Những loại thực phẩm tốt cho sức khỏe gia đình bạn
Những loại thực phẩm gia đình bạn bổ sung hằng ngày cần bao gồm những loại dưỡng chất như vitamin, khoáng chất, chất chống oxy hóa, hợp chất tự nhiên phytochemical và các loại enzyme có lợi cho sức khỏe con người. Các thực phẩm đó sẽ mang lại cho bạn một cơ thể dồi dào năng lượng và giảm nguy cơ mắc các căn bệnh nguy hiểm như ung thư, bệnh tim, phổi,... Dưới đây là 10 loại thực phẩm bạn và gia đình nên sử dụng mỗi ngày, nhiều thực phẩm trong số đó cũng là lựa chọn hoàn hảo cho một bữa sáng đầy dưỡng chất. 1. Trà xanh Có một số lượng lớn các nghiên cứu cho thấy lợi ích sức khỏe và giảm cân của trà xanh. Hợp chất catechin tự nhiên trong lá trà xanh đã giúp cho trà xanh trở thành một trợ thủ đắc lực trong việc ngăn ngừa bệnh tật. Catechin là một nhóm các chất chống oxy hóa mạnh mẽ có tác dụng bảo vệ và giúp cơ thể chống lại bệnh tật. Bên cạnh đó, trà xanh cũng là một trợ thủ hữu ích cho quá trình giảm cân. Thành phần EGCG trong lá trà xanh giúp cho sự trao đổi chất trong cơ thể di